Bilinç Dışında Bastırılan Şeylere Ulaşmanın 6 Yolu
https://youtu.be/ekhSsS2qKRo Bilinç dışında bastırdığın şeylere ulaşmanın 6 yolu nedir? Gündelik yaşamımızda çoğu zaman otomatik pilotla hareket ediyoruz. Otomatik pilot bir şekilde ne düşüneceğimizi, nasıl hissedeceğimizi, nasıl davranacağımızı belirliyor. Otomatik pilot bu rotadan sapıyor gibi olduğundan, işler tam olarak yolunda gitmediğinde de belli negatif duyguları hissediyoruz. Bu negatif duygular da işlerin yolunda gitmediğini bize gösteriyor. Bu […]
Gizli Travma Sonrası Stres Bozukluğunun İşaretleri Nedir?
https://youtu.be/J3muaD1mfTo Gizli travma sonrası stres bozukluğunun belirtileri nelerdir? Kendinde ya da bir yakınında yolunda gitmeyen bir şeylerin olduğunu hissedebilirsin. Aslında ortada belirgin bir stres kaynağı yoktur. Belki şükredeceğin bir hayatın vardır ama yine de bir şeylerin eksik olduğunu hissedersin. Genel bir gerginlik hali vardır ya da daha donuk olduğunu hissedersin. Eğer böyle bir durum varsa […]
Geçmişi Unutmak ya da Unutamamak Sorunu
https://youtu.be/zViP5_0opeE Geçmişte irili ufaklı birçok şey yaşadın. Bunlar seni sen yapan deneyimler. Bazı deneyimler seni iyi hissettirmiyor. Hatırladığın anda benzer duygulara kapılmaya başlıyorsun. Geçmişin gölgesi sürekli peşindeymiş gibi hissediyorsun. Benzer korkuları, benzer üzüntüleri, benzer öfkeleri yaşıyorsun. “Bu daha ne kadar sürecek? Olaylar geride kaldı ama duygusal olarak hala beni takip ediyor.” diye düşünüyorsun. Bu gerçekten […]
Yakınlarını Kaybetme Korkusuyla Başa Çıkmanın 5 Yolu Nedir?
https://youtu.be/XBYkFVhHVdg Yakınlarını kaybetme korkusuyla başa çıkabilmeni sağlayabilecek 5 yol nedir? Yakınlarını kaybetme korkusu seni içten içe çok kırılgan hissettirebilecek önemli bir sorun. Sana bu önemli konu için yapabileceğin 5 tane yol önerdim. Yazdıklarımı içselleştirirsen duygularını bastırmadan bu soruna nasıl yaklaşabileceğini daha iyi anlamış olacaksın. 1.Mevcut Durumunu Analiz Et: Öncelikle genel bir analiz yapman gerekiyor. Neler […]
4A Yöntemiyle Ebeveynlerine Olan Öfkenin Sağlıklı Çözümü
https://youtu.be/UgNS1GniGgQ 4A yöntemiyle anne-babana karşı olan kızgınlığını nasıl sağlıklı bir şekilde işleyebilirsin? Belki de anne-babana karşı içinde bitmek bilmeyen bir öfke var Keskin sirke küpüne zarar. Bunu biliyorsun ama belki de elinden başka bir şey gelmiyor. İçinde bir yerlerdeki öfke herkese zarar veriyor, kimseye bir faydası olmuyor ama kendi haklılığına o kadar çok odaklanmışsın ki […]
Yakınlarını Kaybetme Korkusunun 3 Önemli Nedeni
https://youtu.be/eRsbXLlvlfw Yakınını kaybetme korkusunun 3 önemli nedeni nedir? Yakınlarını kaybetmekten korkuyor olabilirsin. Bu korkunu belki yakınlarının geçirdiği bir hastalık tetikleyebilir. Belirli hastalık haberleri gördüğünde bu duygun tetiklenebilir. Salgın hastalık ortamı bu korkunu tetikleyebilir. Ya da belki ortada belirgin bir neden yokken bu korkuları yaşıyor olabilirsin. Bu yazıda yakınlarını kaybetme korkusunda en sık karşılaştığımız 3 önemli […]