Olumsuz Olayların Etkisinden Çıkmak Terapi Almadan Mümkün mü?
https://youtu.be/1Juu2gxTpCo ÖZET Travmaların, başa çıkmakta zorlandığın olumsuz deneyimlerin etkilerini kendi kendine çözümlemek gayet mümkündür. Bunu sağlamanın en önemli yolu; düzeltici yaşam deneyimleridir. Alışık olduğun kalıpların dışında sana iyi gelen deneyimlerdir. Travmaları sindirmede düzeltici yaşam deneyimlerinin ne gibi etkisi olduğunu ve bu deneyimlerin neler olduğunu öğrenerek kendine bir yol haritası çizebilirsin. Travmalar yani başa çıkmakta zorlandığın […]
Ölüm Korkusu – Kaygısı Neden Olur ve Nasıl Yenilir?
https://youtu.be/xWMvQzK_QBk Ölüm korkusu neden olur ve nasıl yenilir? Pandemi, hastalık ya da belli kayıplar sonrasında birçok kişi ölüm gerçeği ile yüzleşir ve bunun beraberinde getirdiği ölüm korkusunu az ya da çok yaşar. Açıkçası buna hemen bir bozukluk demek yanlıştır. Belki sen de ölüm korkusunu son zamanlarda daha sık yaşamaya başladın ya da bir süredir hatta […]
Psikolojik Travmalara Yaklaşmanın 3 Yolu Nedir? (Travmalardan Kurtulmak)
https://youtu.be/jw9grdN7mHA Travmalara yaklaşmanın 3 yolu nedir? Geçmişte yaşadığın olumsuz deneyimlerine 3 farklı şekilde yaklaşmak mümkündür. Bu yazıda bu yaklaşımların neler olduğunu anlattım. Travmalara yaklaşmanın ilk yolu olayları bastırmaya çalışmaktır. İçsel olarak olayı hatırladığında beraberinde güçlü bir şekilde o duygular da gelir. O duyguları bastırmaya çalışırsın. Ya da o duyguları tetikleyecek durumlardan kaçmaya çalışırsın. Bunun avantajları […]
Uyan Yöntemiyle Travmaları Geride Bırakmanın 4 Yolu Nedir?
https://youtu.be/YY9xIIDxJ2c UYAN yöntemiyle travmaları geride bırakmanın 4 yolu nedir? Zihnin sürekli geçmişi referans alarak çalışır. Geçmişte yaşadığın olaylar şu andaki hayatını, düşüncelerini, duygularını, davranışlarını etkiler. Dolayısıyla da geçmişten aldığın referansların, çıkardığın derslerin doğru çıkarımlar olması gerekiyor. Eğer ki alman gereken dersleri doğru almadıysan hayat sana o dersleri vermeye devam eder. Bir nevi bitmemiş meseleler devam […]
Travma Sonrası Stres Bozukluğu Nedir? (6 Önemli Belirti)
https://youtu.be/YwA6UX3FvoI Travma sonrası stres bozukluğu nedir? Her travma yaşayan kişi travma sonrası stres bozukluğu yaşamak zorunda değil. Eğer gerçekten böyle bir durum içine girdiyse o noktada hayatının birçok alanı kısıtlanmaya başlıyor ve birçok farklı sorunlar gündeme geliyor. Ben birçok farklı travma türüyle çalıştım ve bu konu da benim özel ilgi alanlarımdan bir tanesidir. Travmatik Bir […]
Psikolojik Güçlüklere Travma Perspektifiyle Yaklaşmak Neden Önemlidir?
https://youtu.be/4HLNGQbPUGo Travma perspektifiyle baktığımızda birçok psikolojik güçlüğü anlamak ve bu güçlüklere belli çözüm yolları bulmak mümkündür. Dolayısıyla bu yazıda bu önemli konuyu işledim. Zamanı geçmiş-şimdi-gelecek şeklinde 3’e ayıracak olursak şu anda yaşadığın sorunlar aslında geçmişte yaşadığın belli deneyimlerin sonucudur. Geçmişte yaşadığın olaylarla birlikte belli kalıp duygular ve düşünceler geliştiriyorsun. Herhangi bir durumla karşılaştığında bu durumla […]