Travma Terapisi Nedir?
https://youtu.be/KxNucEzs5GU Travma terapisi karanlık sulara girmeyi gerektirebilen korkutucu ve bunaltıcı bir süreç gibi görünebilir. Eğer bazı ilkelere dikkat edilirse korkutucu ve bunaltıcı olmak zorunda değil. Nedir bu ilkeler? Duyarsızlaştırma ve işlemeye birlikte önem vermek Duygu toleransına dikkat etmek Güven ve açıklığa dayanan bir ilişki kurmak İyi analiz etmek Odaklı şekilde çalışmak EMDR ya da başka […]
İşlenmemiş Travmalar Kaygı Bozukluklarına Nasıl Etki Eder?
https://youtu.be/Cvd8LReFgqQ Kronik ve bir türlü geçmeyen kaygı sorunların varsa bunun önemli nedenlerinden birisi de işlenmemiş travmalardır. Travma deyince aklına hemen büyük olaylar gelmesin. Başa çıkmakta zorlandığın olaylar, mikro travmalar da birer travmadır. Bu yazıda kaygı problemlerinde işlenmemiş negatif deneyimlerin etkilerinden 3 tanesini anlattım. Bunları öğrenerek kaygı sorunlarını daha derinlikli şekilde analiz etmeye başlayabilirsin. Travmaların kaygı […]
Cinsel Tacize – İstismara Uğrayan İnsanların Psikolojisi Nasıl Etkilenir?
https://youtu.be/_9Q3RE708Zc Cinsel istismar, özellikle de çocukluk veya ergenlik yaşlarında yaşayanlar için oldukça sarsıcı ve geride bırakması zor olaylardan birisidir. Neden bu kadar sarsıcı olabileceğini anlamakta zorlanan kişiler olabileceğini görebiliyoruz. Bu tür bir travmada anlaşılmamak da ikincil bir travma olarak işleri daha da karıştırıyor. Ben çocuk yaştaki kişilerle çalışmıyorum ancak yetişkinlik dönemindeki insanların çocuklukta yaşadığı deneyimlerle […]
Suçluluk Duygusundan Kurtulmak İçin Ne Yapabilirim?
https://youtu.be/tYmWnxGlYdo ÖZET Geçmişin yaşantılarınla ilgili suçluluk duyguların varsa yaşam kaliten önemli oranda azalabilir. O yüzden de suçluluk duyduğun olaylara geri dönüp, olayları işleyip, özümsemen çok önemlidir. Ama bu durumlar kafanı karıştırıyor ve içinden çıkmakta zorlanıyor olabilirsin. Bunu nasıl yapacaksın? Biraz daha net bir şekilde bu duruma bakabilmek için öncelikle suçluluk duygusunun yaşadığın durumlarda hangisinde olduğunu […]
Ağır Psikolojik Travmalar, Kötü Olaylar Geride Bırakılabilir mi?
https://youtu.be/b0NpndEvVKo ÖZET Ağır psikolojik travmaların etkilerini geride bırakmak oldukça zorlayıcı olabiliyor. Hal böyle olunca bu durumun pek de çözülebilir olmadığı düşünülebilir. Açıkçası iyi bir terapi desteği ile açık kalmış yaraların kapatılabileceğini söyleyebilirim. Eğer duygusal temas ve duygusal tolerans gelişirse, şimdiki anda kalma baskısı rahatlatılırsa ve travma sonrası büyüme deneyimi içselleştirilirse bu tür ağır psikolojik travmaların […]
Travmalardan Kurtulma Yollarının 3 Aşaması Nedir? (Travmalar Nasıl Atlatılır?)
https://youtu.be/OFzC8ztiFAY ÖZET Geçmişte yaşadığın olumsuz deneyimlerin, travmaların hayatını birçok açıdan olumsuz etkilediğinin farkındasın ve bunu çözmek istiyorsun. Ama geçmişin karanlık, dipsiz sularına dalıp kendini bunaltmak da istemiyorsun. Nereden başlayacağın, nasıl hareket edeceğinle ilgili de kafan karışıyor. Bu süreci kolaylaştırmak için -travma terapilerimizde de kullandığımız- 3 aşama var. Eğer bu aşamaları sağlıklı şekilde yürütürsen geçmişteki anıları […]