Can Sıkıntısı Nasıl Geçer?
Can sıkıntısının pandemi gibi yaygın olduğunu ve bu sıkıntı pandemisinin giderek artabileceğini de düşünüyorum. O yüzden bu konuda psikolog bakış açısıyla daha çok şey paylaşmamın faydalı olacağını düşündüm. Bu yazıda, “Can sıkıntısı kalıcı olarak nasıl geçer?” sorusunu, kendi geliştirdiğim uyan yöntemiyle cevaplayacağım. Can sıkıntısında yapılabilecek 50 şey nedir? 100 şey nedir? gibi konulara girmeyeceğim çünkü […]
Obsesif – Takıntılı Düşüncelerden Nasıl Kurtulurum? (OKB ve SON Yöntemi)
Obsesif düşüncelerden kurtulmaya çalıştığın için obsesif düşüncelerden kurtulamadığını biliyor musun? İnternette obsesif düşüncelerle alakalı yapılan aramalara baktığımda en sık aranan kelimenin obsesif düşüncelerden kurtulmak olduğunu gördüm. Bu da gayet anlamlı, sonuç olarak obsesif düşünceler çok bunaltıcı ve çok rahatsız edici… Hayat kaliteni de olumsuz bir şekilde etkiliyor. Buna seyirci kalmak istemiyorsun, dolayısıyla güzel bir niyetin […]
Obsesif Kompulsif Bozukluk Çeşitleri ve POZİTİF NEDENLERİ Nedir?
Obsesif kompulsif bozukluğu olan kişiler hastalıklı, aşırı anlamsız, mantıksız şekilde hareket eden çok sorunlu kişiler, çok iradesizler ve bu yüzden de asla bu sorunu çözemezler. Öyle değil mi? Hayır, öyle değil. Bunu bu konuda deneyimli olan bir terapist olarak söylüyorum. Eğer obsesif kompulsif bozukluk belirtilerin varsa ya da bu konuda destek aldıysan insanların seni az […]
Obsesif Düşünceler – Takıntılar Neden Aklıma Geliyor?
https://youtu.be/ZFC2fYptOxs ÖZET Obsesif, takıntılı düşüncelerin anlamsız olduğunu içten içe biliyorsun. Ama böyle düşünmekten kendini alıkoyamıyorsun. Bu düşünceleri düşünmemeye çalıştıkça bunların daha çok geliyor olması çok can sıkıcı. Bir de üstüne bu düşüncelerin neden kaynaklandığını bilmiyorsan sıkıntı düzeyin daha da artıp katlanacaktır. Eğer bu konudan muzdaripsen zihnin doğası, bilinç dışı süreçler, kısır döngü, yansıtma mekanizması üzerinden […]
Bipolar Bozukluk Nedir? Neden Olur? Nasıl Atlatılır?
https://youtu.be/PRJuGyIXYBk ÖZET Bipolar bozukluk nedir? Neden olur? Nasıl atlatılır? soruları zihnini kurcalıyor olabilir. Manik ve depresif dönem arası gelgitlerin olduğu bu sorun karşısında 3 aşamalı bir yol haritası izlenebilir. BİPOLAR BOZUKLUĞUN 3 ÇÖZÜM AŞAMASI: Aşama: Psikiyatrik destek Aşama: Beceri eğitimi Aşama: Travma terapisi Nedenleri ve 3 aşamasıyla birlikte anlattığım bipolar bozukluk videosunu izleyebilirsin. Ünlü ve […]
Uykusuzluk Sorununun Nedenleri ve Çözüm Yolları Nedir?
https://youtu.be/qCAd8DSCLTY ÖZET Uykusuzluk sorununun nasıl çözülebileceği ile ilgili klişeleşmiş ama yine de önemli olan birçok tavsiye var. Bu tavsiyeler arasında genelde gözden kaçırılan ve üzerinde pek durulmayan bir nokta var: Tamamlanmamış işler Psikolojik etkenlerde geçmiş, şimdi ve gelecek olarak tamamlanmamış işler ne kadar fazlaysa uykusuzluk sorunun da o kadar artabilir. UYKUSUZLUK SORUNUN NEDENLERİ VE ÇÖZÜM […]