ÖZET
- Şu anda olduğu gibi psikoloji ve kişisel gelişimle ilgili videolar izliyorsun, kitaplar okuyorsun.
- Peki bunları hangi amaçlarla takip ediyorsun, nelere dikkat ediyorsun?
- Belki bu içerikleri rahatlama amacıyla, sorunlarını daha iyi anlamak ve analiz etmek için ya da belki de sorunlarına çözüm yolları bulmak, yakınlarına destek olmak için izliyorsun, okuyorsun.
- Eğer bu konu ilgini çekiyorsa ve bu içerikleri aktif şekilde takip ediyorsan bu yazıda içerikleri takip ederken nelere dikkat edebileceğini, hangi amaçlarla kullanılabileceğini öğrenebilirsin.
KİŞİSEL GELİŞİMİN 4 AMACI:
- Rahatlamak
- Nedenleri anlamak
- Çözüm yolları bulmak
- Yakınlarına destek olmak
Şu anda olduğu gibi psikoloji ve kişisel gelişimle ilgili videolar izliyorsun ya da kitaplar okuyorsun.
Bunları ne amaçla izleyip okuyabilirsin? Nelere dikkat etmen faydalı olabilir?
Bu konudaki fikirlerimi bir terapist olarak paylaştım.
Eğer bu tür içerikleri aktif olarak takip ediyorsan ya da bu içeriklerin faydalı olamadığı durumların nedenlerini anlamak istersen bu yazıyı okuman faydalı olabilir.
Mesleğin olmamasına rağmen psikoloji ve kişisel gelişim videolarını izliyor, kitaplarını okuyorsan bunun arkasında 4 amaç olabileceğini düşünüyorum.
1. Rahatlamak
Zorlukların nedenlerini analiz etmek
Çözüm yolları bulmak
Yada bir yakınına yardımcı olabilmenin yollarını öğrenmek
Rahatlamak
Sıkıntıların verdiği sıkıntıdan kurtulmak için okuyor, izliyor olabilirsin.
Özellikle motivasyonel ve güven verici türdeki içerikler bunu sağlayabilir.
Nefes almak, bunalma hissinden kurtulmak isteyebilirsin.
Videolarıma, yazılarıma gelen yorumlarda “Cem hocam çok rahatladım.” deniliyor ama açıkçası öncelikli amacım rahatlatmak değil.
Çünkü rahatlama kısa vadelidir; uzun vadede pasif kaldığının farkında olmanın getirdiği rahatsızlık eklenir ve artık bu içerikler rahatlatmaz.
Rahat hissedip hissetmemek öncelikli hedef olmamalıdır.
Bu süreçte konfor alanının dışına çıkmak gerekir. Dolayısıyla bazı şeylerle yüzleşirken rahatsızlık hissini hissetmek de sürecin bir parçası hatta bazen bir süre rahatsızlık hissi artadabilir.
2. Zorlukların nedenlerini analiz edip anlamak
Bu içerikler, yaşadığın güçlüklerin neden olduğunu, nelerle bağlantılı olduğunu anlamaya çalışmak içindir.
Sorunu anlamaya yönelik derinlikli şekilde birçok bilgi toplayabilirsin.
Topladığın bilgiler büyük resmi görüp mevcut durumunu analiz etmen için faydalı olabilir ancak bunlar zamanla tespit düzeyinde kalabilir.
Birçok uzman da nedenleri anlama konusunda daha çok içerik paylaşıyor ve genelde de bu yüzden sen de bıraktığı izlenim; “Tespit güzel ama ne yapacağım peki?” sorusu olur.
3. Çözüm yolları bulmak
Sıkıntılarının verdiği rahatsızlık karşısında pasif kalmak yerine neler yapabileceğini merak ediyor olabilirsin.
Bu çok önemli bir amaç ve kendi kendine yardım edebilmenin en önemli yoludur.
Tabii ki çözüm yolları için nedenleri anlamak da çok önemlidir.
En azından mevcut durumundaki duygu ve ihtiyaçlarını doğru bir şekilde anlaman gerekir.
Böylece çözüm yolları daha kolay bulunup uygulanabilir.
Buradaki önemli sıkıntı kararlılıkla devam etme sorunudur.
Genelde öğrendiklerini 1-2 hafta uygulayıp, sonra bunları işe yaramasına rağmen uygulamayı ‘’unutuyorsan’’ tıkanırsın.
Bazen faydalı olabilecek çözüm yollarını uygulama konsunda zorluk yaşayabilirsin.
O zaman da bu zorlukları analiz edip yola devam etmek gerekirken; eski otomatik pilotunun konforuna kendini bırakıyor olabilirsin.
O zaman da izlediğin okuduğun içeriklerin hayatına herhangi bir katkısı olmaz.
4. Yakınına yardımcı olmak
Bu tür içerikleri takip ederek bir yakınına destek olmak isteyebilirsin.
Anne-baban, kardeşin, eşin, çocukların, yakın bir akraban, bir arkadaşın bazı işinde ilişkilerinde ya da genel olarak iç dünyasında zorluklar yaşıyor olabilir.
Onun yaşadığı zorluklar karşısında kendisini çaresiz görmesi ya da gerekenleri yapmaması seni üzebilir.
Ona bu noktada nasıl destek olacağını merak edebilirsin.
Onun durumundaki kişilerin neden bu tür zorluklar yaşadığını anlayıp, ne gibi çözüm yollarının faydalı olabileceğini öğrenebilirsin.
Yardımcı olmak istediğin kişiye uygun bir dille ulaşırsan öğrendiklerini paylaşıp olumlu etkide bulunman mümkün olabilir.
Ama burada da dikkat etmen gereken şey; bir kurtarıcı gibi aşırı fedakarlıkla davranmamaktır.
Karşı tarafın sorumluluğunu tamamen alamayacağının bilincinde olmazsan üzerinde büyük bir içsel baskı hissedip kendine yüklenebilirsin.
Bu daha sonra kurtarmak istediğin yakınına dışsal bir baskıya dönüşürse o zaman ilişki de yıpranabilir.
Tabii ki bazı durumlar vardır ki; kendine ve çevresine zarar vermesini engellemek, koruma adına baskı uygulamak durumunda kalınabilir ancak bu gibi durumlarda da bir kurtarıcı değil; ilgili bir destekleyici pozisyonunda olmak gerekir.
Ebeveyn olmanın bir istisna olduğunu düşünebilirsin çünkü çocuğunun sorumluluğu büyük oranda sendedir.
Ancak yine de kendini ne kadar geliştirirse geliştir mükemmel olamayacağını ve yetersiz kalabileceğin noktalar olabileceğini de kendine hatırlatman gerekir.
Eksik kalan noktalarda herkes kendi kişisel gelişim fırsatlarını farkedip sorumluluklarını daha sonra almak durumundadır.
Uzm. Psk. Cem Gümüş
