Agorafobi Nedir? Neden Olur?
https://youtu.be/pFPNNtNHSBo Agorafobi hem senin hem de yakınlarının yaşam kalitesini olumsuz etkileyen bir sorun türüdür. Bu sorunu aşabilmen için öncelikle yaşadığın durumun nedenlerini anlaman gerekiyor. Kaygı kısır döngüsü, işlenmemiş travmalar ve kaygılı bağlanma stili gibi nedenlerin, agorafobinin temelindeki önemli etkenler olduğunu söyleyebilirim. Eğer agorafobi konusunda kendinde ya da bir yakınında anlaşılması gereken noktalar olduğunu düşünüyorsan bu […]
Anksiyete Krizi Anında, Öncesinde ve Sonrasında Ne Yapılmalıdır?
https://youtu.be/pzzKVaGm7B0 Anksiyete krizi yani panik atak konusunda kendini çaresiz hissedebilirsin. Bu rahatsız edici durumu aşmanın yolu, kriz haline doğru şekilde yaklaşmayı öğrenmekten geçiyor. Anksiyeteyi bir kriz gibi yaşıyorsan bu kriz öncesinde, sırasında ve sonrasında yapman gerektiğini düşündüğüm şeyler var: Doğru bilgi almak Biyolojik sorunu elemek Psikolojik analiz yapmak Bu bilgileri hatırlamak, telkin etmek Akışa bırakmayı […]
Panik Atakta Nefes Egzersizleri Neden İyi Gelmeyebilir?
Nefes egzersizleri, kaygı ve panik atak sorunlarında en çok önerilen başa çıkma yöntemlerinin başında geliyor. Ama belki de bu nefes egzersizlerini uygulamak senin panik ataklarına, kaygı hallerine pek de iyi gelmiyor. Panik atakta nefes egzersizler bende niye olmuyor? Ne sorun var bende? Eyvah yoksa bu panik atak için nefes egzersizleri de işe yaramadığına göre paniklemem […]
Depersonalizasyon, Derealizasyon ve Panik Atak – Bozukluk İlişkisi Nedir?
https://youtu.be/F2nGP5Llw88 Depersonalizasyon, derealizasyon ve panik atak arasında nasıl bir ilişki vardır? Panik atak sorunu yaşayan kişilerin bazılarının deneyimlediği ve kişilere korkutucu gelen bir durum var. Depersonalizasyon, derealizasyon denilen garip bir yabancılaşma hissi. Açıkçası depersonalizasyonu, derealizasyonu yaşayan kişiler o an delirdiğini, aklını kaybettiğini zannedebiliyorlar. Hal böyle olunca utandıkları için ya da aklını kaybediyor gibi hissettikleri için […]
Panik Bozukluk Tedavisini Güçleştiren 5 Önemli Gerçek
Panik bozukluğun çözümünü zorlaştıran 5 önemli gerçek nedir? Panik atak sorunlarını bir süredir yaşıyorsan bu sorun senin moralini bozuyor olabilir. Belki de çaresiz hissetmeye başladın. Özellikle bu sorunu uzun yıllardır yaşıyorsan sanki kaderinmiş gibi düşünebilirsin. “Bu sorun hep mi devam edecek?” Ya da belki de yakınında bu sorunu yıllardır yaşayan biri var. Bu şekilde bakıldığında […]
Panik Atak Yüzünden Delirmek – Kontrolü Kaybetmek NEDEN MÜMKÜN DEĞİLDİR?
https://youtu.be/WYDSHxuSKrE Panik ataklar yüzünden insan kontrolünü kaybedebilir mi, delirecek gibi hissedebilir mi? Panik ataklara eşlik eden belli rahatsız edici durumlar var; sersemlik hissi, düşüncelerde hızlanma, kaygı verici düşüncelerden başka bir şey düşünememe, dışarıya odaklanamama, çarpıntı gibi. Bunları yaşamak gerçekten korkutucu olabiliyor. Dolayısıyla aklına belki de “Acaba bunlardan dolayı delirir miyim? Aklımı yitirir miyim?” gibi korkular […]