Kendimden Utanıyorum. Ne Yapmalıyım?
https://youtu.be/Lp2vJJDKG4o Kendinden utanmak berbat bir şey… Tiksindiğin şeyden uzak durmak mümkün ama kendinden tiksiniyorsan nasıl uzaklaşabilirsin ki? Bu yazıda birçok psikolojik sıkıntının temelindeki kendinden utanma sorununu işledim. Neden kendine yönelik utanç hissettiğini ve ne yapman gerektiğini merak ediyorsan bu yazıda anlattıklarım faydalı olabilir. Varlığından utanç duyma sorununun işaretleri nelerdir? Aynaya bakınca kendinden, bedeninden utanç duymak […]
Can Sıkıntısı Nasıl Geçer?
Can sıkıntısının pandemi gibi yaygın olduğunu ve bu sıkıntı pandemisinin giderek artabileceğini de düşünüyorum. O yüzden bu konuda psikolog bakış açısıyla daha çok şey paylaşmamın faydalı olacağını düşündüm. Bu yazıda, “Can sıkıntısı kalıcı olarak nasıl geçer?” sorusunu, kendi geliştirdiğim uyan yöntemiyle cevaplayacağım. Can sıkıntısında yapılabilecek 50 şey nedir? 100 şey nedir? gibi konulara girmeyeceğim çünkü […]
Başarılı Olmanın Sırrı Nedir? (Psikolog Görüşüyle)
ÖZET Başarılı olmanın sırrı başarısızlığı tolere edebilmektir. Hem başarıya hem de başarısızlığa eşit mesafede yaklaşabilmelisin. Başarılı olmayı ne kadar seviyorsan başarısız olmayı da o kadar sevmeli, beklemelisin. Sürecin bir parçası olduğunu fark ederek başarısızlığa da hazır olman gerekiyor. Açıkçası başarısızlık bir şeylerin işe yaramadığını gösteren bir geri bildirimdir. O yüzden de kendi içinde bir başarıdır, […]
Davranışlarımı Nasıl Değiştirebilirim? (7 Prensip)
https://youtu.be/lvYXpsQUxZo ÖZET Değiştirmek istediğin davranışların var ve bazı durumların da farkındasın ama atman gereken adımları da atamıyorsun. Muhtemelen gözden kaçırdığın ama öğrenmen gereken bazı noktalar var. DAVRANIŞLARINI DEĞİŞTİRMEDE GÖZEN KAÇIRDIĞIN 7 PRENSİP: Tutarlılık prensibi farkındalığı Netlik ve gündemde tutmak Haz ilkesi Bitmemiş meseleler Kararlılık prensibi Mükemmeliyetçilik farkındalığı Dış destek aktivasyonu Bu 7 prensibin davranış değiştirme […]
Sosyal Medya ve Telefon Kullanımının – Bağımlılığının Yarattığı 7 Yan Etki
https://youtu.be/USKATbGUZUw ÖZET Sosyal medya platformları hayatımıza büyük bir nimet olarak girdi. Ama aynı zamanda büyük yan etkilerini de beraberinde getirdi. Bir psikolog olarak sosyal medyanın 7 tane yan etkisi olduğunu düşünüyorum. Bu 7 yan etkiyi detaylı öğrenmek için videoyu izleyebilirsin. SOSYAL MEDYA VE TELEFON KULLANIMININ-BAĞIMLILIĞININ YARATTIĞI 7 YAN ETKİ: Onay stresi Can sıkıntısına neden olmak […]
Psikolog ve Kişisel Gelişim Videoları – Kitapları Hangi Amaçlarla Kullanılabilir?
https://youtu.be/Pb8Equ7D-6U ÖZET Şu anda olduğu gibi psikoloji ve kişisel gelişimle ilgili videolar izliyorsun, kitaplar okuyorsun. Peki bunları hangi amaçlarla takip ediyorsun, nelere dikkat ediyorsun? Belki bu içerikleri rahatlama amacıyla, sorunlarını daha iyi anlamak ve analiz etmek için ya da belki de sorunlarına çözüm yolları bulmak, yakınlarına destek olmak için izliyorsun, okuyorsun. Eğer bu konu ilgini […]