Olgunlaşmamış Ebeveynlerini Büyütme Beklentisinin Nedeni Nedir?
Büyüdükçe anladığın bir şey var ki o da; anne babanın mükemmel olmadıkları gerçeğidir. Mükemmel olmamak bir yana önemli sorunları, eksiklikleri olduğunu ve bu sorunların senin kişilik gelişimini birçok yönden olumsuz etkilediğini görüyorsun ve bu canını çok sıkıyor. “Ben çocuktum, bunları hak etmiyordum. Onların yüzünden çok değersiz, yetersiz, güvensiz birisi oldum. Mutlu değilim, gerginim ve kaygı […]
Anne Babamın Vermediği Sevgiyi Eşimden Beklemeli miyim?
Daha önemli soru “Anne-babamın bana vermediği sevgiyi ben de kendime vermemeye devam ediyor muyum?” Eğer cevabın evet ise sevgi yoksunluğu hissediyorsundur. O zaman tabii ki sana sevilebilir olduğunu hissettirmesi için başkalarına yapışırsın. Başkalarının olduğu bu listenin başında da eşin ya da evli değilsen partnerin olacaktır. Anne-babanın yeterince ya da hiç vermediği sevgiyi tamamen eşinden beklememelisin. […]
Kendimi Sevmeye Nasıl Başlayabilirim?
Önce kendinin nelerden oluştuğunu düşün. Düşüncelerin, duyguların, bedenin, hataların-zayıflıkların, güçlü özelliklerin, travmaların, ihtiyaçların, kişisel sorunlarının toplamı benliğini oluşturuyor diyebiliriz. Dolayısıyla kendini sevmek tüm bunlara şefkat göstererek olur. Yazının kalan kısmında bunu nasıl yapabileceğinle ilgili bazı fikirler vermek istiyorum. Çocukken anne-babandan, bakım veren kişilerden ihtiyaç duyduğun ilgi ve şefkati almadığında bir sevgi açlığı oluşabilir. Bu durumda […]
Kötü Günlere Psikolojik Olarak Nasıl Hazırlanabilirsin?
Ekonomik kriz kazancını da etkiledi. Aylık gelirin iyi bir yaşam standartına yetmiyor. Kısıtlıyorsun. İleride daha kötüye gider mi? korkun var. Devletin başındakilere de güvenmiyorsun. Belki de evliliğinde sorunlar var, ya ayrılırsak? diye kaygılanıyorsun. Boşanma sürecine girmek beraberinde birçok zorluğu da getirecek. Dünyadaki gelişmeler, iklim sorunları, doğal kaynaklardaki tükenmeler, savaşlar gelecek açısından tedirgin ediyor. Birçok kişi […]
Sınır Koymak Nasıl Yapılır? (1. Kendini Tanımak)
Yaşamının her alanı daha kaliteli hale gelir. Bunun az çok farkında olduğun için sınır koymanın nasıl yapılacağını merak ediyorsun. Sınır koyma gibi geniş bir konuyu birkaç cümlede anlatıp yüzeysel ve klişe bilgiler vermek istemiyorum. O yüzden üç bölümlük bir dizi hazırladım. Bu dizinin ilk bölümünde nasıl sınır koyabileceğinin ilk basamağını açıklıyorum. Kendini tanı… Kendini tanı […]
Kendinin Terapisti Olmak (Kitap Tanıtımı)
Böylece birçok durumda kendinin terapisti olabilirsin. Bunun mümkün olduğunu anlatan kitabımı bu yazıda sana tanıtmak istiyorum. Eğer düzenli takipçimsen birkaç dakika zamanını ayırmanı öneririm çünkü diğer tüm yazılarımdan öğrendiklerini bir araya getirecek bir sistemden bahsedeceğim. “Yarayı iyileştiren cerrah değil, bedenin ta kendisidir.” sözünü çok severim. İşte aynı şekilde psikolojik yaraları iyileştirenin de biz terapistler değil […]