Kendinin Terapisti Olmak (Kitap Tanıtımı)

Böylece birçok durumda kendinin terapisti olabilirsin. 

Bunun mümkün olduğunu anlatan kitabımı bu yazıda sana tanıtmak istiyorum.

Eğer düzenli takipçimsen birkaç dakika zamanını ayırmanı öneririm çünkü diğer tüm yazılarımdan öğrendiklerini bir araya getirecek bir sistemden bahsedeceğim.

“Yarayı iyileştiren cerrah değil, bedenin ta kendisidir.” sözünü çok severim.

İşte aynı şekilde psikolojik yaraları iyileştirenin de biz terapistler değil bizden yardım alan kişilerin ta kendisi olduğunu söyleyebilirim. 

Yıllar içinde hep kendine destek olmak nasıl daha verimli hale getirilebilir, kişi kendi kendine nasıl destek olabilir? konusu üzerinde çok düşündüm ve anladım ki biz terapistlerin sağladığı en önemli şeylerden birisi de kapsayıcı bir çerçeveyi takip etmemizdir.

Bir çerçeveyi izlemedikleri için insanlar çoğu zaman sorunlar karşısında kafası karışmış, bunalmış, sıkışmış ve kaybolmuş gibi hissediyor. 

Bu yüzden, biz terapistlerin kullandığı çerçevelerin prensiplerinden hareketle, 4 basamaklı Uyan Yöntemi olarak adlandırdığım bir çerçeve sentezledim.

İşte Kendinin Terapisti Ol kitabım da bu çerçeveyi paylaştığım 100 sayfalık kısa bir kitaptır. 

Kısa bir kitap olsa da okuyucuların çok sayıda uygulanabilir içerikle karşılaşmasını amaçladığım için kitapta pek çok konu işledim. 

Kendinin Terapisti Ol kitabı 6 bölümden oluşuyor.

Giriş bölümünde, Kendinin terapisti olmak nedir? Neden kendinin terapisti olmayı öğrenmek önemlidir? Kendi kendimin terapisti olma sürecim nasıldı? gibi konuları anlatıyorum.  

Bunun ardından kitabın bir sonraki bölümünde, kendinin terapisti olmanın merkezindeki Uyan Yöntemi sisteminin 4 basamağını detaylı olarak anlatıyorum.

Bu bölümde her bir basamağı uygulama konusunda birçok ipucunu paylaşıyorum.

Böylece bir terapist gibi düşünmenin temellerini öğrenip kendi hayatında kendine destek olmada uygulamaya başlayabilirsin.

2. bölümde örnek vakalar üzerinden 4 basamaklı kendinin terapisti olma sistemini daha iyi anlamanı sağlamak için kendi deneyimlerimden ve danışanlarımdan örnekler veriyorum. 

3. bölümde kendinin terapisti olmakla ilgili 5 tane doğru bilinen yanlıştan bahsediyorum çünkü bu mitleri düzeltmedikçe kendinin terapisti olamazsın.

1. “Psikolojik güçlüklerin çözülmesi için psikoterapi şarttır.” 

2. “Psikolojik bozukluklarda ilaçsız şekilde kendi kendine çözüm bulunamaz.”

3. “Psikolojik sorunlarda mutlaka çocukluğa inilmelidir.”

4. “Sorunları düşündükçe kafaya daha çok takarsın. O yüzden çok kurcalamamak lazım.”

5. “Kişisel gelişime yönelik kitaplar, eğitimler, videolar faydasız, boş işlerdir.”

4. bölümde kendinin terapisti olmak, kendi kendine sorunları çözümlemek konusunda sık sorulan 10 soruyu cevaplandırıyorum.

Soru 1: “Ne hissettiğimi bilmiyorum, Uyan Yöntemi’ni nasıl uygulayacağım?” 

Soru 2: “Yapabilir miyim?”

Soru 3: “Kendimin terapisti olmaya nereden başlayabilirim?“

Soru 4: “Psikolojik sorun türlerine, konularına göre farklı uygulamalar var mı?” 

Soru 5: “Yazılı uygulamalar yapmadan da kendimin terapisti olabilir miyim?” 

Soru 6: “Tüm bunların üzerine düşünmek çok bunaltıcı geliyor. Ne yapmalıyım?” 

Soru 7: “Çok yoğun çalıştığım için bu tür yöntemlere zaman ayırmakta zorlanıyorum. Nasıl bir yol izlemeliyim?”

Soru 8: “Başka kaynaklardan öğrendiğim bilgileri bu sisteme nasıl entegre edebilirim?” 

Soru 9: “Benim değil, çevremdekilerin değişmesi gerekiyor. Bu durumda nasıl bir yol izlemeliyim?”

Soru 10: “Ya verim alamazsam, kendimin terapisti olmakta başarısız olursam?”

Bu soruların her birini karşılaşılabilecek güçlüklerin çözümü olarak düşünebilirsin.

Bu soruların her birini 4 basamaklı Uyan Yöntemi sistemi üzerinden detaylı olarak cevaplandırdım.

Tüm bu bilgileri öğrendiğinde kafandaki birçok soru işareti cevaplanmış olacaktır.

Kitabın son bölümünde de, bundan sonraki süreçte kendinin terapisti olmada ne gibi adımlar atabileceğinden, benim sağladıklarım dahil olmak üzere ne gibi ek kaynaklara sahip olduğundan bahsettim. 

Tüm bunların yanında kitap içeriklerine ek bonus içerikler de var.

Bu kitabı e-kitap yani dijital kitap olarak yayınlamamın avantajlarından birisi olarak kitap yanında ek video eğitimlere de erişim hakkı verebiliyorum.

Kitabı edinen herkesin 3 video eğitim içeriğine de ulaşım imkanı olacak.

BONUS 1. Bilinç Dışı Analizi

Bilinç Dışı Analizi eğitimiyle işlenmemiş olumsuz deneyimlerin bilinç dışı süreçte nasıl bir etkiye sahip olduğunu ve bunları analiz etmenin basit bir çerçevesini öğretiyorum. 

Bu eğitimde paylaştığım, içindeki çocuğu destekleme egzersizi de özellikle faydalı olacaktır. Bizim travma çalışmalarında, terapilerde sıklıkla kullandığımız tarzdaki egzersizlerin basit bir formatını bu eğitimde paylaştım.

BONUS 2. Nasıl Bilgi Edinilir?

Bu eğitimde paylaştığım videoyu izleyerek, kendini geliştirmek için kullanacağın bilgi kaynaklarını dört basamaklı özel bir çerçeveyle nasıl bir araya getirebileceğini örnek bir vaka üzerinden öğreneceksin. 

Bu eğitimde, özellikle internetten araştırma yaparken görsel ya da yazılı bilgi kaynaklarında nelere dikkat edeceğini, bu tür araştırmaları nasıl yapabileceğini ve kendinin terapisti olmayı sağlayan dört basamaklı sistemi nasıl kullanabileceğini detaylı olarak anlatıyorum.

BONUS 3. Değişim Aşamaları Teorisi

Değişim aşamaları teorisine göre değişim sürecinin birkaç aşaması vardır.

Bu aşamaları öğrenerek nerede, neye, ne kadar odaklanman gerektiğini anlayıp kendini motive edebileceksin.

Özellikle de kitapta öğreneceğin dört basamaklı sistemin son basamağında değişim aşamaları teorisi eğitiminden aldığın bilgileri doğrudan kullanabileceksin.

Bu teorinin kendinin terapisti olmakla izdüşümlerini anladığında yöntemi içselleştirmeye yönelik daha derin bir anlayışa geçebileceksin.

Kitabı daha pratik olması ve yurt dışındaki takipçilerimin ulaşım kolaylığı olması açısından şimdilik sadece e-kitap olarak yani dijital kitap olarak yayınladım.

Ekrandan kitap okumayı sevmeyenler için de bir kolaylık sağladım.

Kitabı edinen kişiler bu kitabın sesli kitap versiyonuna da bonus içerik olarak ulaşabiliyorlar.

Kendinin Terapisti Ol kitabını edinen kişilerin öğrendiklerini uygulayıp gerçekten sonuç almalarını istiyorum.

Şimdiye kadar bunu yapan kişilerin güzel yorumlar gönderdiklerini gördükçe çok mutlu oluyorum.

Destek sürecinin sadece kitapla sınırlı kalmaması için bu kitabı alan kişilere özel e-posta grubumuzdan ücretsiz olarak ek içerikler göndermeye de devam ediyorum.

Dolayısıyla bu kitabı edinenler, e-posta grubunda kaldıkları müddetçe belirli aralıklarla uzun süre bilgi almaya devam edecekler. 

Ben tüm takipçilerime kitabı edinmelerini öneriyorum.

Bu yaz biraz reklam yazısı gibi oldu farkındayım ama kendi hayatını sahiplenme konusunda ciddi olan takipçilerime daha fazla destek olabilmemi sağlaması açısından bu kitap beni çok heyecanlandırıyor.

O yüzden de kitaptan bahsetmek istedim. 

Tabii ki bir kitaptan öğreneceğin şeyler iyi bir terapistten alacaklarının yerine geçemez.

Bunun yanında bir yerlerden başlamak, sorunları aşmak ve kişisel gelişim sürecini daha verimli hale getirmek istiyorsan kitapta öğreneceğin sistemin birçok şeyi netleştirebileceğini söyleyebilirim.

Buna güvendiğim için buradan seslenmek ve bu konuda bilgilendirmek istedim. 

Kitapta anlattığım pek çok şeyi YouTube videolarımda da paylaşıyorum ama kitapların avantajı bilgiyi sistematik olarak bir araya getirmesi olduğu için kitabın yeri her zaman başkadır.

Bunun zaten bilincinde olan kişilerden biriysen aşağıdaki linkten kitabı tanıttığım web sitesini ziyaret edip kitabı edinebilirsin.

https://www.cemgumus.com/kendinin-terapisti-ol/

Kendine iyi bak. Kendinin terapisti olduğunda bunu çok iyi bir şekilde yapabilirsin.

Uzm. Psk. Cem Gümüş