Psikolog YouTuber Olarak Bizmerkezcilik (Kişisel Paylaşım İçerir)
Kendini düşünmekle başkalarını düşünmek arasında uyumlu bir dans olabilmeli. Aynı zamanda YouTuber olan bir psikolog olarak bunu çok net bir şekilde kendi hayatımda da hissediyorum. Bu yazımda, bizmerkezcilik dediğim şeyin nasıl hayata geçirilebileceğine psikolog YouTuber olma deneyimim üzerinden örnek vermek istiyorum. Beni ilk kez dinliyorsan ben, Cem Gümüş. Deneyimli bir terapist olarak travma, kaygı, ilişkilerde […]
Saygı Görmek ya da Öz Saygı? Hangisi Daha Önemlidir?
Bir anket yaptım; “Saygı görmek mi, yoksa kendine saygı duymak mı daha önemlidir?” diye. Katılanların tamamına yakını kendine saygı duymanın daha önemli olduğunu söylemiş. Muhtemelen sen de öyle düşünüyorsun ama bu eksik bir düşünce… O yüzden bu yazımda saygı ihtiyacını sağlıklı karşılamada saygı görmek ve öz saygı arasındaki sınırı merak edeceğini düşündüğüm için bu konuyu […]
Başkalarının Düşüncelerine Takılmayı Nasıl Öğrendim?
https://youtu.be/OafgZc9sEXI Başkalarının düşüncelerine bu kadar çok takılmayı nasıl öğrendiğini merak edebilirsin. Senmerkezcilik dediğim bu durum hayatına çok zarar veriyor. Benmerkezci olmaktan da tiksiniyorsun. Sıkışmış hissediyorsun. Bu yazımda senmerkezciliği aşmak için kendine nasıl anlayış gösterebileceğini anlatmak istiyorum. Senmerkezciliği anlamak istiyorsan her davranışın arkasında bir niyet olduğunu hatırlamalısın. Ne kadar farkındasın bilmiyorum ama önce ben yerine seni […]
Olgunlaşmamış Ebeveynlerin Büyümesini Bekleme Hatasının Çözümü Nedir?
Ebeveynlerinin büyüyüp olgunlaşmasını bekledikçe sinir olup hayal kırıklığına uğrayacaksın. Onların büyümesini beklemene gerek yok. Tek yapman gereken etkili sınır koyma becerilerini geliştirmektir. Terapist olarak yüzlerce kişiyle yaptığım yaptığım çalışmalarda her seferinde gördüğüm bir gerçek… Eğer anne-baban ya da sana çocukluk döneminde bakım veren bir yakının seni psikolojik olarak hala sarsabilme gücüne sahipse yazıya sonuna kadar […]
Anne Babamın Vermediği Sevgiyi Eşimden Beklemeli miyim?
Daha önemli soru “Anne-babamın bana vermediği sevgiyi ben de kendime vermemeye devam ediyor muyum?” Eğer cevabın evet ise sevgi yoksunluğu hissediyorsundur. O zaman tabii ki sana sevilebilir olduğunu hissettirmesi için başkalarına yapışırsın. Başkalarının olduğu bu listenin başında da eşin ya da evli değilsen partnerin olacaktır. Anne-babanın yeterince ya da hiç vermediği sevgiyi tamamen eşinden beklememelisin. […]
Sınır Koymak Nasıl Yapılır? (2. Hazırlık Yap)
Sınır koymanın ilk aşamasının kendini tanımak olduğunu söylemiştim. Kendini tanımaya başladın, neyi isteyip neyi istemediğini anladın. Artık isteklerine kabullenici şefkatli ve yaklaşıyorsun. Şimdi mevcut durumunu biraz daha analiz etmen ve bir şeyler yapmaya hazırlanman gerekiyor. Sonuçta sınır koymak başlangıçta öyle kolay bir şey değil. 3 aşamalı sınır koyma stratejisini anlattığım ikinci bölümle sevgili bilgisayarımla kendi […]