Kutu Yöntemiyle Zihinsel Karmaşa Hissini Toplayabilirsin
https://youtu.be/v0sev-ewUKc Kutu yöntemiyle zihinsel karmaşa hissini nasıl rahatlatabilirsin? Yaşadığın problemler karşısında bunalmanın en önemli nedenlerinden biri, aynı anda birçok şeyi düşünmeye çalışmaktır. Sanki zihninin içinde sürekli dönen bozuk bir plak vardır. Muhtemelen dikkatini içinde bulunduğun ana vermekte zorlanıyorsun. Bu yüzden de derinlemesine düşünemiyorsun ve birçok şeyi de yüzeysel bir şekilde düşünmüş oluyorsun. Hal böyle olunca […]
Normal Bir EMDR Seansı Nasıl Geçer?
https://youtu.be/F06pmMQ2z_s EMDR Terapisi nasıl yapılır? EMDR terapisinin 4 basamağını anlattığım yazıda, genel olarak EMDR terapisinde nasıl bir yol izlediğimizden bahsetmiştim. O yazıda eksik kalan konu; normal bir EMDR seansının nasıl geçtiği üzerineydi. Bu yazıda 3. basamak olan EMDR seansının uygulama aşamasını seninle paylaştım. EMDR yönteminin ilk 2 basamağı ile birlikte genel bir değerlendirme yaptık; sorunların […]
EMDR Nasıl İşliyor?
EMDR terapisi ilgini çekiyorsa ve EMDR nasıl yapılır sorusunu, bu yöntemin nasıl işe yaradığını merak ediyorsan bu yazıda paylaştığım bilgiler ilgini çekebilir. Eğer sen de benim gibi merak ettiğin konularla alakalı derinlikli bilgiler öğrenmeye ihtiyaç duyan tarzda biriysen bu yazıyı okumanı öneriyorum. Adaptif Bilgi İşleme Teorisi EMDR terapisi, adaptif bilgi işleme teorisine dayanır. Bu teoriye […]
EMDR Terapinin Temeli Nedir?
1987 yılında Psikolog Francine Shapiro bir gün parkta yürürken tesadüf eseri gözlerini sağa-sola, ritmik bir şekilde hareket ettirmiş ve o anda aklındaki belli olumsuz anılarla ilgili rahatsız eden düşüncelerin ve duygularının azaldığını fark etmiş. Bu gözlemi göz hareketlerinin duyarsızlaştırıcı bir etkisinin olabileceğini düşünmesine neden oluyor. Bunun üzerine araştırmalar yapmaya karar veriyor. Yaptığı bu araştırmalarda, denemelerde […]
EMDR Açılımı Nedir?
https://youtu.be/c_4qjfDLxXo EMDR bir travma terapisidir. Şu an dünyada travma çözümü denilince akla ilk gelen terapi yaklaşımlardan biridir. Peki travma dediğimiz şey nedir? Başa çıkmakta zorlandığın ve sana sıkıntı veren her türlü olaya travma diyebiliriz. Travma denilince daha çok depremler, afetler, kazalar, ölümler gibi büyük olaylar yani makro travmalar geliyor. Ama mikro travma dediğimiz olaylar da […]
EMDR Terapisi Kimlere Hangi Durumlarda ve Rahatsızlıklarda Uygulanabilir?
https://youtu.be/TYJJwf2-3SQ EMDR terapisi , travmaların etkilerini geride bırakmada kullanılır. Duyarsızlaştırma ve yeniden işleme travma olarak yaşanmış olaylara odaklanılarak yapılır Travma deyince aklına ilk gelen şey deprem, ölüm, savaş, şiddet gibi büyük olaylar olmasın. Travmalar daha önceki bölümlerde de değindiğim gibi illa büyük olaylar olmak zorunda değildir. Başa çıkmakta zorlandığın, sıkıştığın ve bastırmak zorunda olduğunu hissettiğin […]