Kaygı Bozukluklarına Neden Olan 4 Psikolojik Tehdit Nedir? (2.Güçsüz Kalmak)
https://youtu.be/7c7XfqdJhJ4 Kaygı bozukluklarının temelinde 4 tane psikolojik tehdit olduğunu gözlemliyorum; Yalnız kalma tehlikesi, güçsüz kalma tehlikesi, zarar görme tehlikesi ve mutsuz olma tehlikesi. Bunların her birini ayrı yazılarda işledim. Bu yazıda 2. tehdit olan güçsüz kalma tehlikesini anlattım. Eğer kronikleşen bir kaygı sorunun varsa bu yazı dizisini izlemen sorunlarını daha iyi anlamanı sağlaması açısından faydalı […]
Kaygı Bozukluklarına Neden Olan 4 Psikolojik Tehdit Nedir? (1.Yalnız Kalmak)
https://youtu.be/a36YNxlO86o Kaygı gibi diğer tüm duygularında, karşılanmayan ihtiyaçlarını karşılaman için sana yardımcı olmaya çalışır. Ama psikolojik uyku halindeysen onların yardım çığlıklarını görmezden gelebilir ya da uyumsuz davranabilirsin. Kaygı sorunları yaşayan kişiler neden bu kadar kaygılı olduğunu anlayamayabiliyorlar. Belki sen de kaygı sorunların üzerinde kafa yormana rağmen nedenini bir türlü bulamıyorsun ya da bulduğun cevaplar yeterli […]
Kaygıdan Kurtulmakla Uğraşmadan Mutlu ve Başarılı Olmanın Yolu Nedir?
https://youtu.be/p6RpVENlYsA Eğer sen de böyle düşünüyorsan gözden kaçırdığın şeyler var. Bu yazıda kaygı konusunda pek anlatılmadığını gördüğüm noktalara odaklandım. Kaygı doğal bir duygu olduğu için kaygıda bir problem yoktur. Cesur ve dolayısıyla da korkusuz olmasını beklediğimiz en profesyonel askerler bile kaygı duygusunu aldırmamışlardır çünkü cesaret, kaygı hissediyorken harekete geçmektir. Peki o zaman kaygı duygusundaki sorun […]
18 40 60 Kuralı ile Sosyal Fobi-Kaygı Sorunları Nasıl Çözülür?
https://youtu.be/pPjpYILzw7o Daniel Amen adlı Amerikalı bir psikiyatristin bahsettiği 18-40-60 kuralı sosyal kaygıyı anlama konusunda güzel bir özetleme sağlıyor. Bu kurala göre: 18 yaşında diğerlerinin senin hakkındaki düşüncelerini çok önemsersin. 40 yaşında diğerlerinin senin hakkındaki düşüncelerini dert etmemen gerektiğini ve kendin olabileceğini anlarsın. 60 yaşında ise aslında diğerlerinin senin hakkında değil; kendileri hakkında düşündüğünü, odak noktalarının […]
Agorafobi Nasıl Yenilir?
https://youtu.be/-98xPVsBZVU Agorafobi çaresiz hissettirse de altta yatan nedenleri anlayıp ve kısır döngüyü bir yerlerden kırmaya başlarsan çözümlenebilir bir sorun haline gelir. Agorafobi kısır döngüsünü çözmeyi kolaylaştıracak 3 yol öneriyorum: Duygulara sağlıklı yaklaşımı öğren 2. İşlenmemiş travmaların etkileri üzerinde çalış 3. Yaşam kaliteni artırma yollarına bak Bunları dikkate alırsan agorafobiyi çözümlemeye başlayabilirsin. Konunun detaylı anlatımı için […]
İşlenmemiş Travmalar Kaygı Bozukluklarına Nasıl Etki Eder?
https://youtu.be/Cvd8LReFgqQ Kronik ve bir türlü geçmeyen kaygı sorunların varsa bunun önemli nedenlerinden birisi de işlenmemiş travmalardır. Travma deyince aklına hemen büyük olaylar gelmesin. Başa çıkmakta zorlandığın olaylar, mikro travmalar da birer travmadır. Bu yazıda kaygı problemlerinde işlenmemiş negatif deneyimlerin etkilerinden 3 tanesini anlattım. Bunları öğrenerek kaygı sorunlarını daha derinlikli şekilde analiz etmeye başlayabilirsin. Travmaların kaygı […]