‘Bilinçaltımda geçmişin birçok yükünün biriktiğini hissediyorum’
‘Geçmişte yaşadıklarımın şu andaki ruh halimi, bedensel hislerimi ve olaylara bakış açımı etkilediğini hissediyorum’
‘Hislerim bazen ortadaki konuya fazla geliyor gibi düşünüyorum, normalde bu kadar sinirlenilmemesi, korkulmaması, üzülmemesi gereken şeylere fazla tepki veriyorum’
(EMDR TERAPİSİ DETAYLI VİDEO DİZİSİNİ İZLEDİNİZ Mİ?
AŞAĞIDAKİ LİNKTEN ULAŞABİLİRSİNİZ)
‘İçimde bir şey var, sanki dışarı çıkmak istiyor ama bir yerlerde takılıp kalıyor, dışarı çıksa hafifleyecekmişim gibi hissediyorum’
‘Ortada her hangi bir şey yokken genelde gergin bir ruh hali içinde oluyorum’
‘Geçmişte acı şeyler yaşadım, hatırladığımda halen rahatsız oluyorum, geçmişi değiştiremeyeceğim için sanırım ömür boyu bu olumsuz duyguları yaşayacağım’
‘Geçmişte yaşadığım rahatsız edici şeyleri keşke silmenin bir yolu olsaydı, o zaman hatırlayıp kendimi kötü hissetmezdim, bu yüklerden kurtulurdum’
‘Kendimi didikledikçe moralimin bozulacak, modum çok düşecek, gündelik hayatıma yansıyacak diye korkuyorum. Kafaya takmamaktan başka seçeneğim yok gibi. Çok yoruldum’
Yukarıdaki cümleleri siz de kuruyorsanız ve kendinizi bu yükler konusunda çaresiz hissediyorsanız size iyi bir haberim var.
Farkında olduğunuz ya da henüz olmadığınız bu rahatsız edici geçmiş yaşantılarınızı doğrudan silmenin şu anda bir yolu bulunmamaktadır. Ancak bu yüklerin etkilerinden kurtulmanın veya önemli ölçüde azaltmanın hızlandırılmış bir yöntemi var.
İngilizce adı EMDR olan (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden Değerlendirme) bir yöntem bu tür sindirilmemiş anılarınıza ulaşarak bunların üzerinizdeki olumsuz etkilerini azaltıp uygun ve sağlıklı bir şekilde yeniden değerlendirmenizi sağlayabilmektedir. Böylece Travma Sonrası Büyüme denilen şeyi deneyimleyebilirsiniz. Hem de bilinçdışınızın karanlık ve bunaltıcı sularında kaybolmadan!
EMDR yöntemi hakkında daha ayrıntılı bilgi almak için aşağıdaki linklere tıklayınız.
Uzm. Psk. Cem Gümüş
Bir Yanıt
Paylaştığınız bilgiler ve videolar için çok teşekkürler. Kitap ve eğitimler sayfasına da ulaşmayı çok isterim. Sevgilerimle…