DEPREM TRAVMASI VE PSİKOLOG OLARAK SERZENİŞİM
Deprem travmasının açtığı yaraları sarmak ve yeni yaraların açılmasını önlemek konusunda çok şey yapılması gerekiyor. Ben bu konuda kendi uzmanlığım olan psikolojik destek üzerinden birçok yazı, video, içerik paylaşacağım ama rahatsız olduğum bir konu var. Bu yazılar ve videolar az izlenecek ve birçok insan psikolojik uyku halinde yaşamaya devam edecek. Buraya kadar okuduysan duyarlı birisi […]
NEDEN DEPREMDEN KORKANLAR DAHA DA KORKUTULABİLİR?!
Deprem sonrası kaygı sorunları tetiklenen, morali bozulan çok sayıda kişi var. “Uzmanların televizyona çıkıp insanları daha da korkutması çok yanlış” gibi eleştirilerin dillendirildiğini görüyorum. Bir psikolog olarak, bence insanların deprem konusunda korkutulmasında pek sakınca yok. Kaygı sorunları olanlar dahil olmak üzere… Belki bana katılmayan meslektaşlarım da olabilir. “Hocam olur mu? Daha fazla kaygılanmanın özellikle kaygılı […]
DEPREM KORKUSU, MADDİ SORUNLAR VE 3 ÇÖZÜM SEÇENEĞİ
Depreme dayanıklı bir binada oturmuyorsun. Maddi güçlükler nedeniyle de düzenini bozmadan daha güvenli bir binaya geçmek pek mümkün değil. Bu durumda deprem korkusu yaşaman çok doğal. Bendeki deprem korkusu psikolojik deyip kendini kandırmamalısın. Bir psikolog olarak bu kaygını rahatlatmana -daha doğrusu bastırmana- yardımcı olmak istemem. Zaten bu pek mümkün de değil. Yaşadığın bu kaygı, maddi […]
Deprem Travması Sonrası Duygulara İzin Vermenin Önemi
Deprem felaketi sonrası hissedilen acıları yaşamaya izin vermek çok önemlidir. Bazı kişiler, bu süreçte güçlü durmaya çalışıp yakınlarına destek olma gayreti içinde olabiliyorlar. Duygulara kendini kaptırmamayı, ağlamamayı güçlü ve iyi bir şey olarak düşünüyorlar. Ancak güçlü olmaya çalışan kişilerin eninde sonunda güçsüz hissettiren duygularla uzun yıllar baş başa kaldığını, bu duyguların büyük bir yük oluşturduğunu […]
Deprem Sonrası Suçluluk ve Utanç Duygusu
Deprem gibi bir travma sonrası suçluluk ve utanç hissetmek birçok kişi için çok doğal ama bu duyguları geçiştirmemek gerekiyor. Duygularının sana söylemeye çalıştığı şeyleri görmezden gelirsen o zaman bu hisler sana yük olur ve kronik bir stres yaşarsın. Bu yazım birebir afetzede olmayan kişiler içindir. Afetzedelere yönelik gönüllü psikolojik destek çalışmalarında onların yaşadığı kayıplarla ilgili […]
Deprem Haberlerine Maruz Kalmak Neden Gereklidir? Psikolog Görüşü
Birçok meslektaşım travmatize olmamak, psikolojik olarak etkilenmemek için özellikle sosyal medyadaki deprem haberlerine tekrar tekrar maruz kalmamak gerektiğini söylüyor ama onlara tamamen katılmıyorum. Bence bu tavsiyede gözden kaçırılan ve zarar verebilecek şeyler var. Sadece iki gruptaki kişilerin deprem haberlerine maruz kalmaması gerektiğini düşünüyorum: Çocuklar ve canla başla o bölgede destek olmuş bilinçli gönüllüler. Çocukların yapabileceği […]