Anne Babamın Vermediği Sevgiyi Eşimden Beklemeli miyim?
Daha önemli soru “Anne-babamın bana vermediği sevgiyi ben de kendime vermemeye devam ediyor muyum?” Eğer cevabın evet ise sevgi yoksunluğu hissediyorsundur. O zaman tabii ki sana sevilebilir olduğunu hissettirmesi için başkalarına yapışırsın. Başkalarının olduğu bu listenin başında da eşin ya da evli değilsen partnerin olacaktır. Anne-babanın yeterince ya da hiç vermediği sevgiyi tamamen eşinden beklememelisin. […]
“KORKARAK” KAYGI SORUNLARINI NASIL YENEBİLİRSİN?!
https://youtu.be/vhzziQHWybw “Korkma, en kötüsünü düşünme, zayıf olma, rahat ol, kafaya takma…” gibi tavsiyeler mantıklı görünse de hiçbir işe yaramaz. O yüzden ben korkmaktan rahatsızlık duymamayı seçmeni öneriyorum. Neden mi? Çünkü korku duygunu yok saydığında kendi doğana karşı geliyorsun. Neden sürekli yemek peşinde koşuyorum ki? Ben artık açlık hissetmemeye karar verdim, diyemezsin. Bu doğal hissi bastıramazsın. […]
Kaygı Sorunlarına Neden Olan Psikolojik Tehditler Karşısında Ne Yapılabilir?
Kaygı sorunun varsa dört tane psikolojik tehditin etkisi altındasın: Yalnız kalmak, güçsüz olmak, zarar görmek ve mutsuz olmak. Eğer bu psikolojik tehditleri doğru şekilde analiz edip gerekenleri yapmazsan kaygı bozukluğu olarak adlandırılan durumları yaşama riskin vardır. Bu yazımda kronik kaygı sorunlarının temelindeki bu dört psikolojik tehdit karşısında yapman gereken önemli bir analizden bahsettim. Kaygı sorunları […]
Olgunlaşmamış Ebeveynlerin Büyümesini Bekleme Hatasının Çözümü Nedir?
Ebeveynlerinin büyüyüp olgunlaşmasını bekledikçe sinir olup hayal kırıklığına uğrayacaksın. Onların büyümesini beklemene gerek yok. Tek yapman gereken etkili sınır koyma becerilerini geliştirmektir. Terapist olarak yüzlerce kişiyle yaptığım yaptığım çalışmalarda her seferinde gördüğüm bir gerçek… Eğer anne-baban ya da sana çocukluk döneminde bakım veren bir yakının seni psikolojik olarak hala sarsabilme gücüne sahipse yazıya sonuna kadar […]
Olgunlaşmamış Ebeveynlerini Büyütme Beklentisinin Nedeni Nedir?
Büyüdükçe anladığın bir şey var ki o da; anne babanın mükemmel olmadıkları gerçeğidir. Mükemmel olmamak bir yana önemli sorunları, eksiklikleri olduğunu ve bu sorunların senin kişilik gelişimini birçok yönden olumsuz etkilediğini görüyorsun ve bu canını çok sıkıyor. “Ben çocuktum, bunları hak etmiyordum. Onların yüzünden çok değersiz, yetersiz, güvensiz birisi oldum. Mutlu değilim, gerginim ve kaygı […]