Agorafobi Nasıl Yenilir?
https://youtu.be/-98xPVsBZVU Agorafobi çaresiz hissettirse de altta yatan nedenleri anlayıp ve kısır döngüyü bir yerlerden kırmaya başlarsan çözümlenebilir bir sorun haline gelir. Agorafobi kısır döngüsünü çözmeyi kolaylaştıracak 3 yol öneriyorum: Duygulara sağlıklı yaklaşımı öğren 2. İşlenmemiş travmaların etkileri üzerinde çalış 3. Yaşam kaliteni artırma yollarına bak Bunları dikkate alırsan agorafobiyi çözümlemeye başlayabilirsin. Konunun detaylı anlatımı için […]
İç Sıkıntısı Nasıl Geçer? 4 Aşamalı Çözüm Yolu
https://youtu.be/1QSHzrM22lk Bu yazıda İç sıkıntısı nasıl geçer, ne yapmak gerekiyor? sorusunu cevapladım. İç sıkıntısına 4 aşamalı bir şekilde yaklaşmanı öneriyorum: Sıkıntıyı fark et 2. Anlamaya çalış 3. Bakış açını değiştir 4. Gerekenleri yap 1. Sıkıntıyı Fark Et İç sıkıntısı hissi dediğin şey belirsiz bir duygu yoğunluğudur. Kendini bunalmış, sıkışmış hissedersin. Her şey iç içe […]
Özgüven Nasıl Kazanılır? 3 Önemli İpucu
https://youtu.be/d8am4jLrVEA Kafanda yıllardır dönüp duran negatif bir iç ses var; Yetersizsin, başarısızsın, beceriksizsin, eziksin… Başkaları senden daha iyi. Hep onlardan geride olacaksın… Bu sesleri duydukça özgüvenin iyice azalıyor. Belki de aslında iyi bir potansiyelin var ve başkalarından neyim eksik? diyen bir ses de duyuyorsun ama günün sonunda yine yetersizlik hissini devam ettirecek şekilde hareket ediyorsun. […]