Sosyal Fobi, İçe Dönüklük ve Asosyallik Neden Aynı Şeyler Değildir?
https://youtu.be/UICbMCwC7AQ ÖZET Sosyal fobi, içe dönüklük, asosyallik aynı şeydir, diye düşünüyorsan yanılıyorsun. Çünkü her birinin kendi içinde önemli nüans farklılıkları var. Bu farkları daha kolay bir şekilde ayırmak için 2 önemli kategorinin olduğunu düşünüyorum. Sosyal ilişki kurma isteği Sosyal ilişkiler ile alakalı korku duymak Sosyal fobi, içe dönüklük, asosyalliği ayırmada istek ve korkuyu nasıl kullanabileceğimize […]
Kaygılı Bağlanma Nasıl Düzelir? Nasıl Tedavi Edilir?
Kaygılı bağlanma eğilimin varsa hayatı hem kendine hem de diğerlerine zehir ettiğini düşünüyor olabilirsin. Kendini çok kırılgan, hassas, alıngan tedirgin birisi olarak görüyor olabilirsin. İçten içe kendini yetersiz, değersiz birisi olarak görüyor olabilirsin. Bu yüzden de bu kaygılı bağlanma eğilimini ortadan kaldırmak, bunun tedavi olmasını istemek, gayet anlamlı bir şeydir. Sonuç olarak bu konuda gayet […]
Davranışlarımı Nasıl Değiştirebilirim? (7 Prensip)
https://youtu.be/lvYXpsQUxZo ÖZET Değiştirmek istediğin davranışların var ve bazı durumların da farkındasın ama atman gereken adımları da atamıyorsun. Muhtemelen gözden kaçırdığın ama öğrenmen gereken bazı noktalar var. DAVRANIŞLARINI DEĞİŞTİRMEDE GÖZEN KAÇIRDIĞIN 7 PRENSİP: Tutarlılık prensibi farkındalığı Netlik ve gündemde tutmak Haz ilkesi Bitmemiş meseleler Kararlılık prensibi Mükemmeliyetçilik farkındalığı Dış destek aktivasyonu Bu 7 prensibin davranış değiştirme […]
Obsesif – Takıntılı Düşüncelerden Nasıl Kurtulurum? (OKB ve SON Yöntemi)
Obsesif düşüncelerden kurtulmaya çalıştığın için obsesif düşüncelerden kurtulamadığını biliyor musun? İnternette obsesif düşüncelerle alakalı yapılan aramalara baktığımda en sık aranan kelimenin obsesif düşüncelerden kurtulmak olduğunu gördüm. Bu da gayet anlamlı, sonuç olarak obsesif düşünceler çok bunaltıcı ve çok rahatsız edici… Hayat kaliteni de olumsuz bir şekilde etkiliyor. Buna seyirci kalmak istemiyorsun, dolayısıyla güzel bir niyetin […]