EMDR TERAPİSİ – Travmalara Duyarsızlaşmak Kötü Bir Fikir Mi?
https://youtu.be/8psZmjIMp-4 EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) gibi bir travma terapisi ile geçmişte yaşadığın olaylara geri dönüp bu travmaları işleme ve bunlara karşı duyarsızlaşma fikri seni korkutuyor olabilir. “Ya bu travmalara karşı duyarsızlaştığımda deneyimlerime de duyarsızlaşırsam?” şeklindeki belirli konular aklını karıştırıyor olabilir. Bu yazıda travmalara karşı duyarsızlaşma ile ilgili aklına takılan soruları cevapladım. Soru […]
Kutu Yöntemiyle Zihinsel Karmaşa Hissini Toplayabilirsin
https://youtu.be/v0sev-ewUKc Kutu yöntemiyle zihinsel karmaşa hissini nasıl rahatlatabilirsin? Yaşadığın problemler karşısında bunalmanın en önemli nedenlerinden biri, aynı anda birçok şeyi düşünmeye çalışmaktır. Sanki zihninin içinde sürekli dönen bozuk bir plak vardır. Muhtemelen dikkatini içinde bulunduğun ana vermekte zorlanıyorsun. Bu yüzden de derinlemesine düşünemiyorsun ve birçok şeyi de yüzeysel bir şekilde düşünmüş oluyorsun. Hal böyle olunca […]